É hora de desintoxicar

Após o período de Carnaval o corpo pede descanso e muita hidratação

Depois de quatro dias de folia, a ordem agora é repouso, hidratação e nutri
entes ao corpo. A nutricionista Raíssa Garcia Prazeres, do Complexo Hospitalar Edmundo Vasconcelos, dá dicas valiosas para recuperar o ritmo.

Reidrate o corpo – Depois de perder muita energia, agora é hora de repor os líquidos! A água é a melhor opção para devolver os nutrientes e a energia ao corpo. Melhor até do que os sucos de frutas com açúcar ou bebidas industrializadas. A água de coco também é ótima alternativa, mas deve-se dar preferência à retirada diretamente da fruta.

Alimentação leve e nutritiva – Durante o Carnaval abusamos das comidas industrializadas e ricas em gordura. No período de desintoxicação, alimente-se de frutas, verduras, legumes e alimentos ricos em fibras, para o bom funcionamento do intestino.

Nada de álcool – Depois de abusar das bebidas alcoólicas nos dias de folia, a ordem agora é pelo menos uma semana sem ingestão de álcool para diminuir a sensação de inchaço.

Abuse dos chás – Vários tipos de chás, como o chá verde e o preto, são ricos em antioxidantes e ajudam a desintoxicar o organismo. A nutricionista indica ainda os chás de carqueja, que apresenta propriedades protetoras ao estômago, e ao fígado, e o de boldo, que facilita a digestão e ajuda na recuperação do fígado e da vesícula biliar.

Cuide do corpo – Dê tempo ao seu corpo para que ele se recupere após a folia de Carnaval, elimine todas as toxinas e volte a funcionar normalmente.