Artigo / Crônica / Poemas Geral 

Artigo: Equilibrando produtividade e qualidade do sono

Dando continuidade na sequência de matéria sobre a qualidade do sono. Por: Arthur Micheloni* A Intensificação da pressão por produtividade tem uma relação inversa com a qualidade do sono, aumentando a tendência das pessoas à procrastinação. A falta de sono pode resultar em exaustão física e emocional, afetando o equilíbrio do humor, reduzindo a capacidade de concentração e prejudicando a memória, com consequências negativas para o desempenho. Uma pesquisa realizada recentemente, demonstra essa conexão. O estudo envolveu 100 participantes, entre homens e mulheres, com idades variando de 18 a 66…

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Artigo / Crônica / Poemas Geral 

Artigo: A influência do sono no emagrecimento

Por: Arthur Micheloni* O sono reparador desempenha um papel crucial na saúde e no bem-estar, sendo muito relevante quando se trata de perda de peso. Dormir bem não é apenas uma necessidade básica do corpo, mas também uma estratégia aliada para o emagrecimento e para melhorar a qualidade de vida de forma geral. Sendo assim, é essencial analisar os múltiplos fatores que tornam o sono regenerador fundamental para o sucesso em um programa de perda de peso. Um dos principais mecanismos pelos quais o sono afeta o controle de peso…

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Artigo / Crônica / Poemas Geral 

Artigo: A importância do sono para a ativação dos neurotransmissores

Por: Arthur Micheloni* O sono é essencial para a saúde geral do corpo e da mente. Durante o sono, o corpo tem a oportunidade de se reparar e se rejuvenescer. Além disso, o sono adequado é crucial para a regulação dos neurotransmissores, substâncias químicas que transmitem sinais entre as células nervosas do cérebro e do corpo. Os neurotransmissores desempenham um papel fundamental no funcionamento do cérebro e do corpo. Eles são responsáveis por uma ampla gama de funções, incluindo regulação do humor, sono, apetite e cognição. Quando não dormimos o…

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Geral Momento Mulher Saúde 

Falta de sono é fator de risco para hipertensão

Entenda como dormir pouco e com má qualidade pode afetar a pressão arterial. A falta de sono pode contribuir diretamente para o aumento da pressão arterial. “Quanto mais aprendemos e investigamos sobre o papel que o sono desempenha na saúde cardiovascular da população em geral, mais claro fica que os altos níveis de privados de sono e os números de hipertensos não são acidentais”, conta Gleison Guimarães, médico especialista em Pneumologia pela UFRJ e pela Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT). Isso acontece porque a pressão arterial diminui naturalmente quando…

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Geral Saúde 

Respirar pela boca durante o sono pode ocasionar problemas bucais

Coordenador do curso de Odontologia da Anhanguera apresenta as consequências da respiração bucal ao dormir. Um hábito comum que representa um possível risco para a saúde bucal: dormir de boca aberta, além de alterar a qualidade do sono, pode enfraquecer os músculos orofaciais, provocar problemas nos dentes e comprometer o desenvolvimento ósseo dos maxilares. Rinites alérgicas e síndromes que causam a respiração oral são alguns dos fatores que contribuem para esse quadro em adultos e em crianças. Especialistas indicam que o diagnóstico precoce de sintomas aumenta os resultados de diferentes…

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Geral Saúde 

Ronco alto pode ser sintoma de apneia do sono

Condição prejudica descanso noturno e provoca outros problemas de saúde. Mais do que um barulho incômodo, o ronco alto pode indicar um grave distúrbio de sono, como é o caso da apneia, situação em que pessoa para de respirar por alguns segundos, diversas vezes, durante a noite. A condição atinge 30% da população adulta brasileira, segundo dados do Ministério da Saúde. O coordenador do curso de Medicina da Uniderp, médico otorrinolaringologista Alexandre Cury, explica que muitas pessoas têm apneia do sono sem conhecimento do problema e não fazem tratamento para…

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Geral Momento Mulher Saúde 

Tensão causada pela Covid-19 afeta qualidade do sono

Segundo estudo, quase 75% dos pacientes que tiveram a doença indicaram problemas para dormir. Especialista do Hospital IPO alerta para questões emocionais potencializadas pela pandemia. Uma pesquisa identificou que 74,8% dos pacientes que tiveram Covid-19 se queixaram do agravamento de problemas de sono. A reclamação está diretamente ligada à relação que se estabelece entre a doença e a questões emocionais, que afetam diretamente o descanso noturno. O estudo Sleep problems during the Covid-19 pandemic by population: a systematic review and meta-analysis (‘Problemas do sono durante a pandemia de Covid-19 por…

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Esporte Geral 

Sono Quality é a nova patrocinadora do FC SKA Brasil de Edmílson

O time dirigido pelo pentacampeão mundial além de competir tem o objetivo de formar jogadores para os grandes times. A Sono Quality Colchões Tecnológicos é a nova patrocinadora do FC SKA Brasil, time dirigido pelo pentacampeão mundial Edmílson, com sede em Santana de Parnaíba – SP. A empresa já patrocina outros times como o Sport Clube Corinthians, o time feminino do Santos Futebol Clube (Sereias da Vila), o Esporte Clube Bahia e já mantém contato com outros clubes da série A do Brasileirão. “Ter uma empresa que acredita no potencial…

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Geral Momento Mulher Saúde 

Pesquisa mostra efeito da pandemia de Covid-19 no sono e na saúde mental dos brasileiros

Estudo desenvolvido por especialista da Faculdade São Leopoldo Mandic traz que mulheres tiveram associadas a maiores níveis de ansiedade, depressão e sono ruim. As mulheres estiveram mais ligadas com níveis altos de ansiedade, depressão e sono ruim durante a pandemia de Covid-19 do que homens. É o que mostra o estudo “Impacto da Covid-19 no sono e na saúde mental dos brasileiros”, desenvolvido pelo professor Paulo Afonso Mei, da Faculdade São Leopoldo Mandic e alunos da graduação de Medicina da instituição. A pesquisa foi realizada com 2.695 participantes, maiores de…

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Geral Momento Mulher Saúde 

Pesquisa inédita mapeia o que tem tirado o sono do brasileiro durante a pandemia

Estudo da empresa global de inovação corporativa The Bakery com 780 entrevistados em todo o país revela que, com a ameaça da Covid-19, os brasileiros se preocupam mais com os riscos à própria saúde e da família do que com o emprego e a renda. Uma pesquisa inédita no Brasil revela que quase a metade da população (44%) está tendo mais dificuldades para dormir por conta das mudanças de rotina provocadas pela pandemia do novo coronavírus e 47% buscam soluções para melhorar a qualidade do sono, entre elas meditação, exercícios…

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Geral Saúde 

Confira dicas de cuidados com a alimentação para ter um sono tranquilo

Segundo nutricionista, quem costuma comer itens muito pesados à noite acaba com mais dificuldades para dormir. Muitas pessoas não desconfiam, porém os hábitos alimentares noturnos podem interferir na qualidade do sono. Quem costuma comer alimentos muito pesados à noite acaba tendo mais dificuldade para dormir do que quem faz uma refeição mais leve. Para a nutricionista Karin Klack, da Divisão de Nutrição e Dietética do Instituto Central do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (USP), alguns alimentos parecem leves, mas, na realidade, não são.…

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Bons sonhos: saiba o que comer para ter um sono tranquilo

Chá de ervas e um copo de leite morno podem ajudar para a manutenção de uma boa noite de sono; evite alimentos pesados e estimulantes. Muita gente não sabe, mas os hábitos alimentares noturnos podem interferir na qualidade do sono. Quem costuma comer alimentos muito pesados à noite acaba tendo mais dificuldade para dormir do que quem faz uma refeição mais leve. Para a nutricionista Karin Klack, alguns alimentos que parecem leves, na realidade não são. “É o caso de bebidas que contém cafeína, como o café, mate, chá preto…

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Maternidade: sono dos pais só se recupera seis anos após nascimento do filho

Quando o bebê tem três meses, mães dormem média de uma hora a menos, se comparado a antes do parto. Quem está grávida costuma ouvir o conselho: “Aproveite para dormir agora, enquanto o bebê não nasceu”. Pode parecer exagero, mas um estudo comprovou que o sono dos pais só retorna à qualidade e quantidade anteriores após seis anos de nascimento do primeiro filho. Segundo a pesquisa, as mães são as mais afetadas. Aos três meses após o parto, que é o pior nível, elas tinham um sono com nível de…

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