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Saiba quais são as lesões mais frequentes na academia e como evitá-las 

Alimentação balanceada, presença de educador físico  e práticas pré e pós-treino ajudam a reduzir os riscos de lesões  Por Alex Lima*, da Agência Einstein  A musculação é uma das atividades físicas mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal e perder gordura, entre outros benefícios. De acordo com um estudo realizado por pesquisadores da Universidade Estadual de Campinas (Unicamp), o exercício está entre os mais praticados pelos brasileiros, juntamente com a caminhada e o futebol. Embora traga melhorias na estabilidade articular, fortalecendo os músculos e reduzindo…

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Artigo: Cãibras: o que é e como evitá-las

Por: Arthur Micheloni* Na calada da noite, sorrateira, ela vem embaixo dos lençóis. No futebolzinho de sábado com os amigos. Nesses dias quentes durante o mergulho. Quem já teve sabe, a cãibra é uma dor paralisante e pode durar de segundos até minutos. Mas de onde vem essa dor? É possível prevenir ou tratá-la? A cãibra é uma vigorosa e involuntária contração muscular, muito dolorosa, que ocorre em situações diversas e sob causas igualmente variadas. Especialistas ainda discutem especificamente as causas dessa contração muscular. Mas sabemos que a falta de…

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