Confira dicas para lidar com a forte onda de calor dessa semana

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A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que o índice de umidade ideal, que não causa danos ao ser humano, deve variar entre 50% e 80%. É por isso que, quando os níveis estão entre 20% e 30%, as regiões entram em estado de atenção durante esta semana.

Confira algumas recomendações:

  • Pratique atividades físicas antes das 10h e a pós às 17h;
  • Use roupas leves;
  • Prefira refeições leves, adicionando ao cardápio frutas e verduras;
  • Quando houver sol, utilize guarda-chuva ou sombrinha para se proteger dos raios solares;
  • Mantenha-se hidratado, principalmente crianças e idosos;
  • Hidrate a pele;
  • Se necessário use soro fisiológico no nariz;
  • Abuse das bebidas geladas;
  • Faça o possível para manter o calor do lado de fora.
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