Confira dicas para lidar com a forte onda de calor dessa semana

A Organização Mundial de Saúde (OMS) alerta que o índice de umidade ideal, que não causa danos ao ser humano, deve variar entre 50% e 80%. É por isso que, quando os níveis estão entre 20% e 30%, as regiões entram em estado de atenção durante esta semana.

Confira algumas recomendações:

• Pratique atividades físicas antes das 10h e a pós às 17h;
• Use roupas leves;
• Prefira refeições leves, adicionando ao cardápio frutas e verduras;
• Quando houver sol, utilize guarda-chuva ou sombrinha para se proteger dos raios solares;
• Mantenha-se hidratado, principalmente crianças e idosos;
• Hidrate a pele;
• Se necessário use soro fisiológico no nariz;
• Abuse das bebidas geladas;
• Faça o possível para manter o calor do lado de fora.