Estilo de vida: cinco hábitos diários que te farão mais feliz
Depois de 21 dias seguindo esse ritual, já será possível perceber uma diferença gigante em sua vida!
Quem não gostaria de aumentar seu grau de felicidade e satisfação com a vida? Para isso, nada melhor do que ouvir os conselhos de um especialista internacional no assunto.
A revista Forbes entrevistou o psicólogo Shawn Achor, autor do livro O Jeito Harvard de Ser Feliz e CEO da Good Think Inc, uma empresa focada basicamente em ajudar as pessoas a serem mais felizes.
Durante a conversa, ele recomentou cinco hábitos simples capazes de aumentar a nossa positividade e, consequentemente, elevar o nível de felicidade de qualquer pessoa.
1# Gratidão – Escreva 3 novas coisas pelas quais você é grato todo dia.
2# Diário de bordo – Use 2 minutos do seu dia para escrever sobre uma experiência positiva que teve.
3# Exercício – Faça 15 minutos de exercício de cardio.
4# Meditação – Preste atenção na sua respiração, com o ar entrando e saindo, por 2 minutos diariamente.
5# Ato aleatório de gentileza – Invista 2 minutos todo dia escrevendo uma mensagem (por email, WhatsApp ou redes sociais) de agradecimento ou elogio a alguém que você gosta.
